El “Hikaru dorodango”, o lo que es lo mismo, el arte japonés de pulir bolas de barro hasta conseguir una esfera perfecta, lisa y brillante, tiene unas propiedades inmensas relajantes y terapéuticas. Pese a la simpleza de su técnica, -que consiste en amasar barro hasta darle forma esférica con los materiales naturales de barro, polvo y agua–, el “Dorodango” potencia la concentración, la relajación y la meditación. Representa de forma directa las mejores características del minimalismo japonés.

En Sangchen Norbu Ling, aprenderás a realizar esta maravillosa e impresionante bola de barro hasta su máximo potencial de brillantez. Basándonos en esta técnica Lama Wangjor nos guiará en un viaje interno, atravesando estados emocionales, recuerdos etc. hasta convertirlos en una experiencia de sanación, aprendiendo a no caer más en situaciones dolorosas que suelen ser arrastradas incluso hasta el momento de la muerte y más allá. Y además lo pasaremos super bien conectando con el barro y los elementos.Después esta bola perfecta y brillante os la llevareis a casa para recordar siempre que sois capaces de transformar vuestra vida.

HORARIOS

1er día:

Llegada entre las 16h y 19h al centro, explicación del retiro a las 20h.  

2º al 4º día:

(los horarios son aproximados, pueden variar en relación al grupo, necesidades, etc., si hay cambios se acordarán en la primera sesión) 07:00  Gong de buenos dias. 07:30  Práctica Tara Verde. 08:30  Desayuno. 10:00  Sesión matinal 1 Descanso y té 12:00 Sesión matinal 2 hasta 13:30h. 14:00 Comida. 16:00 Sesión vespertina 1 Descanso y té 18:00 Sesión vespertina 2 hasta las 18:00h 20:00  Cena. 22:00 Gong de buenas noches.  

5º día:

Mismo horario, la jornada acaba tras la comida.   PLAZAS LIMITADAS A 15 PARTICIPANTES.  

Cómo es el centro

El centro se adecúa al protocolo COVID: espacio aislado, en plena naturaleza, grupos reducidos sujetos a la legislación vigente. El centro dispone de  4 cabañas compartidas (2 con baño interior y 2 con baño exterior) y seguiremos una dieta  vegetariana , atendiendo a intolerancias y demás que puedan tener los participantes (comunícanoslo si es tu caso). Nuestro centro es un espacio en desarrollo, inmerso en plena naturaleza. Si quieres conocer un poco más el centro te invitamos a que veas este vídeo del centro o en este otro  de TV Aragón. Si eliges quedarte en otro lugar, te facilitamos las referencias de los más cercanos donde puedes encontrar alojamiento: Molí Nou (lo más cercano al centro): http://www.molinou.com/ Fuentespalda: http://www.fuentespalda.es/ Monroyo: http://www.monroyo.es/ Valderrobres: http://www.valderrobres.es/ Peñarrroya de Tastavins: http://www.peñarroyadetastavins.es/ Cualquier duda podéis llamarnos o escribirnos al 660 662 744 – info@sangchennorbuling.org  

Para inscribirte

PLAZAS DISPONIBLES LIMITADAS

Esta actividad tiene un coste total de 425 € ; somos un centro en construcción por lo que cualquier donativo adicional será bien recibido. No se realizarán reembolsos a 7 días de inicio de la actividad o durante esta si no es por enfermedad o motivos personales de causa mayor.

Las personas con dificultades económicas podéis poneros en contacto con el centro. Aquí te dejamos el enlace para inscribirte. Una vez inscrit@ nos pondremos en contacto contigo.

Inscripción

   

Cómo llegar

Contacta con SNL

Centro de retiros Sangchen Norbu Ling www.sangchennorbuling.org Monroyo (Teruel)          

 

Aprende a meditar divirtiéndote.
Del 26 al 30 de agosto.

¿Nunca habéis pensado que meditar puede ser divertido? Pues sí, meditar no es solo sentarse en un cojín y cerrar los ojos, o como dicen algunos/as, desde el desconocimiento, que meditar es “no hacer nada”.
Meditar va más allá de la no acción, incluso cuando se medita sentado hay un trabajo que hacer, que es aprender a domar nuestra mente desbocada. Pero lo bonito de todo es que, se puede y se debería meditar en cada momento de nuestras vidas para ser consciente plenamente de cada instante y poder disfrutar de ellos. Por esta razón Lama Wangjor junto con Javivi, artista, cantante y animador, han creado estas jornadas de Meditación divirtiéndote. Aprenderéis a meditar tanto desde el cojín como desde cualquier situación activa en la que estés y desde Sangchen Norbu Ling lo haremos disfrutando de la vida, aprendiendo a sonreírle, divirtiéndonos y pasando todos juntos momentos inolvidables, todo mientras aprendéis a meditar.
Haremos senderismo en meditación consciente, nos bañaremos en los ríos de agua cristalina de una forma consciente, haremos baños de arcilla en el río, cantaremos y bailaremos tomando consciencia de cada movimiento y palabra, meditaremos con cuencos tibetanos, realizaremos talleres de incienso y sobre todo, sonreiremos a la vida y al Amor que la sujeta.
Sangchen Norbu Ling se encuentra en Teruel, en la comarca del Matarraña, un lugar privilegiado conocido como “La Toscana Española”. Esperamos que os gusten estas jornadas y podamos vernos en Sangchen Norbu Ling.

 

PLAZAS LIMITADAS A 15 PARTICIPANTES.

 

Cómo es el centro

El centro se adecúa al protocolo COVID: espacio aislado, en plena naturaleza, grupos reducidos sujetos a la legislación vigente.

El centro dispone de  4 cabañas compartidas (2 con baño interior y 2 con baño exterior) para alojamiento , y seguiremos una dieta  vegetariana , atendiendo a intolerancias y demás que puedan tener los participantes (comunícanoslo si es tu caso).

Nuestro centro es un espacio en desarrollo, inmerso en plena naturaleza. Si quieres conocer un poco más el centro te invitamos a que veas este vídeo del centro o en este otro  de TV Aragón.

Si eliges quedarte en otro lugar, te facilitamos las referencias de los más cercanos donde puedes encontrar alojamiento:

Molí Nou (lo más cercano al centro): http://www.molinou.com/

Fuentespalda: http://www.fuentespalda.es/

Monroyo: http://www.monroyo.es/

Valderrobres: http://www.valderrobres.es/

Peñarrroya de Tastavins: http://www.peñarroyadetastavins.es/

Cualquier duda podéis llamarnos o escribirnos al 660 662 744 – info@sangchennorbuling.org

 

Para inscribirte

PLAZAS DISPONIBLES LIMITADAS

Esta actividad tiene un coste total de 340€ ; somos un centro en construcción por lo que cualquier donativo adicional será bien recibido. No se realizarán reembolsos a 7 días de inicio de la actividad o durante esta si no es por enfermedad o motivos personales de causa mayor.

Las personas con dificultades económicas podéis poneros en contacto con el centro.

Aquí te dejamos el enlace para inscribirte. Una vez inscrit@ nos pondremos en contacto contigo.

Inscripción

 

 

 

 

RETIRO DE CINE FORUM “DHARMA EN 24 FOTOGRAMAS” .

Este inspirador retiro estará basado en la proyección cada día de una película, de la cual haremos un fórum, comentando la visión de cada uno de los participantes. Después Lama Wangjor nos acercará a una visión más profunda basada en un aspecto filosófico y terapéutico de la filosofía budista, para encontrar profundas reflexiones sobre nuestra propia vida y como la experimentamos. Lama Wangjor ha sido director de cine, premiado internacionalmente en una de sus obras, también es Terapeuta Gestáltico.

Horario

1er día:

Llegada entre las 16h y 19h al centro, explicación del retiro a las 20h.

2º día:(los horarios son aproximados, pueden variar en relación al grupo, necesidades, etc., si hay cambios se acordarán en la primera sesión)

7:00  Gong de buenos días.

7:30  Práctica Tara Verde.

8:30  Desayuno

10:00  Sesión matinal 1

Descanso y té

12:00  Sesión matinal 2

Comida a las 14:00

16:00 Sesión vespertina

Descanso y té

18:00 Sesión vespertina 2 .

Cena a las 20:00

22:00 Gong de buenas noches.

3er día:

Mismo horario matutino, la jornada acaba tras la comida.

 

PLAZAS LIMITADAS A 15 PARTICIPANTES.

 

Cómo es el centro

El centro se adecúa al protocolo COVID: espacio aislado, en plena naturaleza, grupos reducidos sujetos a la legislación vigente.

El centro dispone de  4 cabañas compartidas (2 con baño interior y 2 con baño exterior) y seguiremos una dieta  vegetariana , atendiendo a intolerancias y demás que puedan tener los participantes (comunícanoslo si es tu caso).

Nuestro centro es un espacio en desarrollo, inmerso en plena naturaleza. Si quieres conocer un poco más el centro te invitamos a que veas este vídeo del centro o en este otro  de TV Aragón.

Si eliges quedarte en otro lugar, te facilitamos las referencias de los más cercanos donde puedes encontrar alojamiento:

Molí Nou (lo más cercano al centro): http://www.molinou.com/

Fuentespalda: http://www.fuentespalda.es/

Monroyo: http://www.monroyo.es/

Valderrobres: http://www.valderrobres.es/

Peñarrroya de Tastavins: http://www.peñarroyadetastavins.es/

Cualquier duda podéis llamarnos o escribirnos al 660 662 744 – info@sangchennorbuling.org

 

Para inscribirte

PLAZAS DISPONIBLES LIMITADAS

Esta actividad tiene un coste total de 255 € ; somos un centro en construcción por lo que cualquier donativo adicional será bien recibido. No se realizarán reembolsos a 7 días de inicio de la actividad o durante esta si no es por enfermedad o motivos personales de causa mayor.

Las personas con dificultades económicas podéis poneros en contacto con el centro.

Aquí te dejamos el enlace para inscribirte. Una vez inscrit@ nos pondremos en contacto contigo.

Inscripción

 

 

Nuestro Lama Ngawang Wangjor será quien dirija este retiro. Este será un retiro de silencio estricto. Sangchen Norbu Ling ofrece una oportunidad única para trabajar dentro del silencio, tanto a nivel interno como externo, este retiro estará basado en una

práctica diaria de 5 horas de Meditación (Shamata) en cuatro bloques. Desde un silencio estricto,

dentro de una práctica solitaria.

Durante el retiro se seguirá una dieta detox diseñada y tutorizada por la especialista en nutrición Myriam Más para acompañar y reforzar los efectos de la práctica.

Esta estructura está diseñada para experimentar el diálogo con nosotros mismos, que nos permitirá empezar a conocemos sin trampas externas. Es un retiro para una práctica de 24 horas

totalmente en silencio.

 

El silencio abre el diálogo interno

 

Horario

1er día:

Llegada entre las 16h y 18h al centro, explicación del retiro a las 19h.

2º a 6º día:(los horarios son aproximados, pueden variar en relación al grupo, necesidades, etc., si hay cambios se acordarán en la primera sesión)

7:00  Gong de buenos días.

7:30    Meditación en Shamata.

8:15     Desayuno.

9,15     Meditación en Shamata.

10:00  Descanso y té.

11:00 – 12:30   Sesión meditación en Shamata libre en solitario, dentro del centro (río, prados, bosque).

13:00 – 14:30  Comida en solitario.

14:30 – 15:45  Descanso en solitario

16:00 – 17:00  Meditación en Shamata

17:00  Descanso y té

17:30 – 18:30 Meditación en Shamata.

18:45 . 19:45 Cena

20:00 – 20:30 Meditación en Shamata de cierre.

20:15  Cierre de actividad, buenas noches.

7º día:

Mismo horario matutino, la jornada acaba tras la comida.

 

Al final del retiro se podrá tener audiencias personales con el Lama que ha dirigido el retiro para aclarar dudas sobre la trayectoria en el mismo. En caso de que fuera necesaria una audiencia con el Lama durante el desarrollo del retiro, esta

también podrá solicitarse, siendo el único momento en el que se podrá hacer un paréntesis en el voto de silencio.

Deseamos que este retiro de silencio pueda beneficiar a muchos seres, guiándoles en el camino del despertar interior.

PLAZAS LIMITADAS A 15 PARTICIPANTES.

El centro tomará en consideración las solicitudes de realizar el retiro con una duración más corta una vez finalizada la admisión de los inscritos en el retiro completo. Contacta con nosotros si este es tu caso.

 

 

Cómo es el centro

El centro es un espacio aislado, en plena naturaleza, al que se accede por una pequeña senda señalizada para acceso con vehículos. Se encuentra situado en el término de Monroyo (Teruel) , en la comarca del Matarraña, conocida como la Toscana española.

El centro dispone de  4 cabañas compartidas (2 con baño interior y 2 con baño exterior) y seguiremos una dieta  vegetariana , atendiendo a intolerancias y demás que puedan tener los participantes (comunícanoslo si es tu caso).

Nuestro centro es un espacio en desarrollo, inmerso en plena naturaleza. Si quieres conocer un poco más el centro te invitamos a que veas este vídeo del centro o en este otro  de TV Aragón.

Si eliges quedarte en otro lugar, te facilitamos las referencias de los más cercanos donde puedes encontrar alojamiento:

Molí Nou (lo más cercano al centro): http://www.molinou.com/

Fuentespalda: http://www.fuentespalda.es/

Monroyo: http://www.monroyo.es/

Valderrobres: http://www.valderrobres.es/

Peñarrroya de Tastavins: http://www.peñarroyadetastavins.es/

Cualquier duda podéis llamarnos o escribirnos al 660 662 744 – info@sangchennorbuling.org

 

Para inscribirte

PLAZAS DISPONIBLES LIMITADAS

Esta actividad tiene un coste total de 510 € ; somos un centro en construcción por lo que cualquier donativo adicional será bien recibido. No se realizarán reembolsos a 7 días de inicio de la actividad o durante esta si no es por enfermedad o motivos personales de causa mayor.

Las personas con dificultades económicas podéis poneros en contacto con el centro.

Aquí te dejamos el enlace para inscribirte. Una vez inscrit@ nos pondremos en contacto contigo.

Inscripción

 

 

 

EL ARTE DE VIVIR

SIEMBRA LAS BASES PARA UNA VIDA CONSCIENTE. 

 

 

¿QUIERES DESPERTAR TU VITALIDAD Y ALEGRIA NATURAL,APRENDER A AUTOGESTIONAR TU SALUD Y ENCONTRAR LA PRACTICA DE YOGA IDEAL PARA TI?

PORQUE NO TODOS SOMOS IGUALES, AYURVEDA TE AYUDA A ENTENDER CUALES SON LAS CLAVES DEL AUTOCONOCIMIENTO Y A ENCONTRAR LA ARMONIA DENTRO DE TI.

DURANTE EL FIN DE SEMANA APRENDEREMOS: NUTRICIÓN Y HÁBITOS SALUDABLES, RUTINAS DIARIAS Y ESTACIONALES, ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE YOGA PERSONALIZADOS, MOVIMIENTO ORGÁNICO Y CONTEMPLACIÓN EN LA NATURALEZA.

 

PLAN HORARIO 

Llegada viernes 16 septiembre  a la tarde y salida el domingo 18 después del almuerzo.  

 

VIERNES 16 DE SEPTIEMBRE

18  a las 19  Recepción-Alojamiento.  

19:30- 20:30 Introducción al curso y sesión corta hatha yoga.

21 Cena 

 

SABADO 17 SEPTIEMBRE: 

8-9:30 Sesión HATHA-YOGA  INTRO.

9:45-10:45 desayuno AYURVEDICO SATTVICO + tiempo libre 

11:00-12:30  presentación AYURVEDA, sesión 1. 

 

1 SESION: CONCEPTOS BÁSICOS AYURVEDA 

1. ✴La definición del Ayurveda. La salud como equilibrio.


2. ✴La nutrición desde una perspectiva ayurvédica.


3. ✴5 ELEMENTOS y sus cualidades. Entender el mundo como energía. 
4. ✴3 GUNAS de los alimentos (sattva, rajas, tamas).


5. ✴Características de los alimentos y personalidad.
6. ✴Introducción a los doshas. Test. 

 

12:30-13:30  EXCURSIÓN AL RÍO/CATARATA Y/O TIEMPO LIBRE 

14:00  ALMUERZO AYURVEDICO SATTVICO (kitchari otoño)

15-17  DESCANSO-PASEO CONSCIENTE

17- 18:30 :

2 SESIÓN: DESCUBRE TU CONSTITUCIÓN. “DOSHAS” Y HÁBITOS SALUDABLES. 

✴DOSHAS y sus cualidades. Prakriti y Vikriti.

✴DIGESTIÓN desde el enfoque ayurvédico


✴AGNI (fuego digestivo o metabolismo), AMA (toxinas) DHATUS (la formación de    los tejidos del cuerpo).


✴HÁBITOS SALUDABLES. Reloj ayurvédico.

DESCANSO

19:30-20:30 SESIÓN YIN YOGA  (OTOÑO) 

21 cena 

23 silencio

 


DOMINGO 18 SEPTIEMBRE: 

 

8-9:30 SESIÓN HATHA-YOGA 

9:45-10:45 desayuno ayurvédico y tiempo libre 

11:00-12:30 

3 SESIÓN: PLANIFICANDO TU DIETA Y TU ESTILO DE YOGA. 

ALIMENTACIÓN

✴Ciencia de los 6 sabores: Sabores y emociones. Sabores y elementos.

✴Sabores y doshas. Acción de los sabores en el cuerpo/mente.


✴Dieta según dosha. Planificando tu dieta base.


✴Dieta para el desequilibrio del dosha.

YOGA

✴ Planificando tu estilo de yoga: según tu tridosha:  ¿Cuál es el estilo de yoga que te equilibra? 
 

✴ QUÉ ES AYURYOGA 

✴ ESTILOS DE YOGA, PRANAYAMA Y MEDITACIÓN (acorde a tu  dosha)

12:30-13:30  TIEMPO LIBRE (PASEO, BAÑOS). 

14:00  ALMUERZO ESPECIAL PARA CADA DOSHA. 

15:30  DESPEDIDA Y CIERRE. 

 

PLAZAS LIMITADAS A 15 PARTICIPANTES.

 

Cómo es el centro

El centro se adecúa al protocolo COVID: espacio aislado, en plena naturaleza, grupos reducidos sujetos a la legislación vigente.

El centro dispone de  4 cabañas compartidas (2 con baño interior y 2 con baño exterior) y seguiremos una dieta  vegetariana , atendiendo a intolerancias y demás que puedan tener los participantes (comunícanoslo si es tu caso).

Nuestro centro es un espacio en desarrollo, inmerso en plena naturaleza. Si quieres conocer un poco más el centro te invitamos a que veas este vídeo del centro o en este otro  de TV Aragón.

Si eliges quedarte en otro lugar, te facilitamos las referencias de los más cercanos donde puedes encontrar alojamiento:

Molí Nou (lo más cercano al centro): http://www.molinou.com/

Fuentespalda: http://www.fuentespalda.es/

Monroyo: http://www.monroyo.es/

Valderrobres: http://www.valderrobres.es/

Peñarrroya de Tastavins: http://www.peñarroyadetastavins.es/

Cualquier duda podéis llamarnos o escribirnos al 660 662 744 – info@sangchennorbuling.org

 

Para inscribirte

PLAZAS DISPONIBLES LIMITADAS

Esta actividad tiene un coste total de 170 € ; somos un centro en construcción por lo que cualquier donativo adicional será bien recibido. No se realizarán reembolsos a 7 días de inicio de la actividad o durante esta si no es por enfermedad o motivos personales de causa mayor.

Las personas con dificultades económicas podéis poneros en contacto con el centro.

Aquí te dejamos el enlace para inscribirte. Una vez inscrit@ nos pondremos en contacto contigo.

Inscripción